Shop thuốc tây đặc trị giới thiệu cách kiểm soát huyết áp không dùng thuốc

Bệnh huyết áp hiện nay ngày càng trẻ hóa, người tầm ngoài 30 đã bắt đầu bị cao huyết áp. Đây là bệnh thường để lại những di chứng nặng nề nếu để xảy ra tình trạng tai biến. Do vậy việc kiểm soát để duy trì trạng thái huyết áp ổn định là bắt buộc đối với mỗi bệnh nhân cao huyết áp

Mục tiêu điều trị tối ưu ở hầu hết các bệnh nhân không có nguy cơ cao là < 140/90 mmHg. Việc kiểm soát huyết áp tích cực hơn không mang lại lợi ích rõ rệt mà còn làm tăng chi phí và các tác dụng phụ của thuốc.

Điều trị tăng huyết áp cần sự tuân thủ lâu dài của người bệnh. Thông qua việc theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà và ở phòng khám, chỉnh liều thuốc hạ áp một cách thích hợp, để đạt mục tiêu huyết áp chấp nhận được.

Việc thay đổi lối sống rất quan trọng, đó là giảm cân, giảm ăn muối và chất béo bão hòa, giảm lượng calo trong chế độ ăn, tập thể dục đều đặn và uống rượu vừa phải, bổ sung calci, kali,… đều nằm ở phần đầu trong hướng dẫn điều trị. Tham khảo một số thuốc huyết áp thông dụng tại đây

Bệnh nhân tăng huyết áp nên đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày, rèn luyện thể lực thường xuyên vì nếu ngừng hoạt động, huyết áp có thể tăng trở lại.Một số môn thể thao có thể tập để kiểm soát huyết áp bao gồm: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ

Một chế độ dinh dưỡng nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo; đồng thời loại bỏ chất béo bão hòa và cholesterol có thể giảm khoảng 11 mmHg huyết áp.

Tất nhiên không dễ dàng để thay đổi thói quen ăn uống nhưng bạn có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh bằng cách: ghi nhật ký thực phẩm (theo dõi loại thức ăn, lượng tiêu thụ, thời điểm, lý do); cân nhắc việc tăng cường kali (kali từ trái cây, rau củ có thể làm giảm tác động của natri lên huyết áp); đọc bao bì thực phẩm khi mua sắm và tuân theo kế hoạch ăn uống khi đi ăn ở ngoài.

Loại bỏ căng thẳng, bạn có thể đối phó với chúng theo cách lành mạnh. Chẳng hạn như lập kế hoạch cho một ngày và tập trung vào các ưu tiên; tránh làm việc quá sức và học cách từ chối những thứ nằm ngoài danh sách.

Theo dõi huyết áp tại nhà giúp bạn kiểm soát mức huyết áp. Thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là chìa khóa giúp kiểm soát huyết áp.

Trường hợp được bác sĩ chỉ định dùng thuốc điều trị huyết áp thì tuyệt đối tuân thủ liều lượng giúp ổn định huyết áp và đạt hiệu quả tốt nhất. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc huyết áp khác nhau. Tuy nhiên người bệnh chỉ nên dùng thuốc theo kê toa của bác sĩ, tránh tự ý thay đổi thuốc huyết áp mà không có tham vấn từ bác sĩ điều trị.

Tham khảo các sản phẩm thuốc điều trị huyết áp khác trên shop thuốc tây đặc trị